Of je nu een alleenstaande ouder bent of niet, we zijn het er allemaal over eens dat een stabiel gezinsleven goed is voor iemands geestelijke gezondheid. Maar gezins- en privélevens zijn niet altijd perfect – soms kunnen ze ook uitdagend zijn. Het goede nieuws is dat de meeste uitdagingen tijdelijk zijn, maar het slechte nieuws is dat uitdagingen niet slechts een tijdje duren; ze kunnen een leven lang duren. Als je het gevoel hebt dat je leven nu niet gaat zoals je wilt – en als je niet zeker weet waarom dat zo is – dan is de kans groot dat er een burn-out op komst is. Wij weten hoe het voelt om ons leven in een chaos te storten en we weten hoe uitdagend het kan zijn om steeds weer door die fases heen te komen. Burn out coaches helpen mensen die vastgelopen zijn in hun werk of privéleven. Daarom nemen we je stap voor stap mee in het proces om te herkennen of je burn-out eraan komt en wat je eraan kunt doen.
Wat is burnout?
Burnout is een mentale toestand die plotseling optreedt na jaren aan de top te hebben gestaan. Het is een toestand waarin je het gevoel hebt dat alles tegen je is opgezet, dat je niets kunt doen om de problemen in je leven op te lossen, en dat je nooit meer uit het gat kunt klimmen waarin je zit.
Het is geen teken dat je een slecht mens bent; het is een teken dat je tot het uiterste bent gedreven. Het is een teken dat je een pauze nodig hebt. Het is een teken dat je voor jezelf moet zorgen voordat je voor anderen zorgt.
Hoe herken je of je uit een burn-out komt?
De beste manier om te herkennen of je uit een burn-out komt, is om anderen het je te laten vertellen.
Als je het gevoel hebt dat je leven niet meer onder controle is, als je het gevoel hebt dat alles wat je doet een reeks problemen is die je moet oplossen, als je gefrustreerd bent door het tempo of de frequentie van die problemen, als je het gevoel hebt dat je gek wordt of dat je wel wilt, maar niet kunt – dat is een teken dat je uit een burn-out komt.
Conclusie
Dus hier is het goede nieuws: het is nooit te laat om je leven weer op de rails te krijgen.
Het enige wat nodig is, is leren hoe je kunt herkennen of je uit een burn-out komt, en welke strategieën je kunt gebruiken om jezelf eruit te halen.